Bere una spremuta d’arancia a colazione fa davvero bene?

Bere una spremuta d’arancia a colazione fa davvero bene?

La spremuta d’arancia è spesso annoverata tra le bevande più salutari da consumare la mattina a colazione per iniziare meglio la giornata e fare il pieno di Vitamina C. Ebbene, le proprietà benefiche di questa vitamina che il nostro organismo non è in grado di produrre ma deve essere introdotte attraverso l’alimentazione, sono davvero molte. “La vitamina C, agendo da potente antiossidante, riduce durata e gravità del comune raffreddore e protegge dalle infezioni. Inoltre, è essenziale per la produzione di collagene, una proteina fondamentale per la formazione di pelle, vasi sanguigni, tendini e legamenti. Ma non è tutto, perché la Vitamina C aiuta il corpo ad assorbire meglio il ferro da fonti vegetali e svolge un ruolo comprovato nei processi metabolici cruciali per il sistema immunitario”, ci spiega Sara Cordara, biologa nutrizionista, specialista in scienza dell’alimentazione, esperta in nutrizione e integrazione sportiva e consulente di Nutrilite.